产后月经失调饮食注意事项

产后月经失调，多由于激素水平还不稳定而导致，饮食上应注意少吃高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，同时注意补充营养、均衡饮食。

1、少吃高糖、高脂肪：如点心、蛋糕、炸鸡等，高糖、高脂肪食物不易被消化，容易堆积在体内，造成肥胖，导致内分泌系统紊乱，进而导致月经失调，甚至加重月经紊乱的程度。因此产后女性应少吃高糖、高脂肪食物，多吃清淡易消化的食物;

2、忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可刺激血管扩张，导致盆腔充血，易引发盆腔炎等疾病，从而导致月经失调症状加重，常见刺激性食物有辣椒、白酒等;

3、补充营养：女性产后身体较为虚弱，机体消耗大量能量，因此应多补充营养，多吃含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于机体补充能量，对产后身体恢复有一定帮助;

4、均衡饮食：注意饮食多样化，避免单一饮食，以免造成营养不良。注意合理膳食，避免暴饮暴食，以免引起消化不良等症状，不利于身体恢复。

此外，注意产后避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免影响睡眠，不利于精神状态恢复。保持心情愉悦，避免经常生气、焦虑，以免导致内分泌紊乱，进而影响正常月经。

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