骨密度的全称为骨骼矿物质密度,是骨骼强度的重要指标,也是预防骨质疏松的重要指标。通常测量骨密度有两种方法,分别为超声波骨密度检查和手腕骨密度检测。这两种方法都可以较为准确的测量骨密度,但是测量骨密度的注意事项有很多,包括避免摄入过多脂肪、避免过多盐分、避免过多糖分等。
1、避免摄入过多脂肪:肥胖人群通常会伴有高脂血症,脂质在血管内皮细胞沉积,会导致血管狭窄、动脉硬化,从而影响骨密度检测的结果。因此需要尽量避免过多脂肪,如肥肉、油炸食品等,尽量清淡饮食,多进食新鲜水果蔬菜,如芹菜、白菜、苹果等;
2、避免过多盐分:摄入过多盐分会导致体内水钠潴留,增加心脏负荷,增加钙质流失,从而影响骨密度检测的结果。因此需要尽量避免过多盐分,建议每日盐的摄入量不超过6g;
3、避免过多糖分:糖分会促进脂肪细胞的增殖,抑制成骨细胞的活性,从而降低骨密度检测的结果。因此在检测骨密度前,应避免摄入过多糖分,如奶油蛋糕、糖果等;
4、其他:尽量避免饮酒等,饮酒会导致骨质疏松,从而抑制骨密度检测的结果。另外在测量骨密度时,应避免肌肉疲劳,影响成骨细胞的活性。
此外,对于已经有空腹血糖升高的人群,建议检测空腹血糖,以避免出现检测误差。对于年纪较大或者绝经后的女性人群,可以同时测量性激素水平,判断是否存在骨质疏松。
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