测五行健康饮食一周食谱

测五行属于中医说法，即在人体的五脏和五脏之间划上五行，即心、肝、脾、肺、肾，与所食的五种食物相对应。正常情况下，人体需要适当地食用或者不食用某种食物，来达到养生的目的。但并不存在测五行健康饮食一周食谱的说法，而是建议根据个人偏好和营养吸收情况进行制作饮食。

1、心：心主血，不论是寒冷还是酷热的食物，都会影响到心的功能。寒性的食物可清心火，会使人精神振奋，思维敏捷。热性的食物能够帮助清火明目，使人精力充沛。因此在夏天时，可以用苦瓜、莲子、百合等寒凉的食物来做菜，用来补充体内的火气，同时可以解除心火旺盛的情况。在日常生活中还可以饮用苦丁茶、菊花茶等;

2、肝：肝主疏泄，主藏血。辛辣的食物或者油腻的食物会影响肝的疏泄功能，出现气机阻滞，导致血液凝滞。而肝脏主藏血，主要功能是促进血液运行，若肝脏功能受损，可能出现各种出血症状，如吐血、便血等。因此在日常生活中应尽量少吃或不吃辣椒、花椒等辛辣刺激食物，可以多吃白菜、菠菜等新鲜蔬菜，以补充体内的维生素;

3、脾：脾主运化，可以运化水谷精微和水液，若脾受损可能出现饮食失调、水肿等情况。因此可以多吃易消化的食物来补充脾胃之气，如小米粥、大枣粥等。另外也可以多吃山药、薏米等健脾的食物;

4、肺：肺主宣发，可以帮助呼吸空气，若肺气宣发异常，可能出现气短、喘息等症状。可以多吃百合、梨等具有清热润肺功效的食物来补充肺气，从而改善症状;

5、肾：肾主藏精，主生殖。如果肾功能受损，可能出现腰膝酸软、健忘、耳鸣等症状。可以多吃海参、黑豆等补肾益精的食物来补充肾精。

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