产妇坐月子饮食禁忌

产妇在坐月子期间身体较为虚弱，饮食较多、较复杂，可能会影响产后恢复，所以需要注意饮食禁忌。一般禁忌食用寒凉性食物、刺激性食物、加工类食物、高糖、油腻食物等，应合理饮食、均衡营养。

1、寒凉性食物：产妇在坐月子期间不可吃寒凉的食物，比如螃蟹、冰淇淋、冰镇饮料等，吃了之后可能会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适症状，从而影响身体恢复;

2、刺激性食物：比如火锅、麻辣烫、辣条等，过于辛辣刺激的食物也不建议吃，以免刺激血管扩张，导致阴道出血量增加，不利于子宫恢复;

3、加工类食物：如腌肉、熏鱼、罐头等，在腌肉、熏鱼类食品中通常含有较多亚硝酸盐，产妇经过长期的摄入可能会增加患癌风险，也不利于乳汁分泌;

4、高糖、油腻食物：高糖食物如巧克力、奶油蛋糕等，高油腻食物如肥肉、炸鸡等，经过油炸后营养物质流失，而且还存在较多的脂肪，可能会导致营养过剩，从而造成肥胖，也可能会影响乳汁分泌。

此外，产妇还需要避免暴饮暴食，以免导致胃肠道不适，从而对身体恢复造成影响。而且应避免吃过多的零食，其中含有较多的色素和添加剂，如果经常吃零食，可能会导致机体出现肥胖，从而影响身体健康。

产妇需要科学饮食，满足自身以及胎儿需求，注意饮食的多样性，可适当多吃新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白的食物，有利于身体恢复。

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