不控制饮食只运动健康么

不控制饮食只运动不健康，因为在运动的过程中可以消耗体内的热量以及脂肪，如果长时间不控制饮食，会导致脂肪堆积，从而会引起身体肥胖，而肥胖是患高血压、高血脂、高血糖等疾病的危险因素，所以在日常生活中要注意不控制饮食。

1、高血压：因为在运动的过程中会加快体内的血液循环以及新陈代谢，而且在运动时也会导致心情处于一种兴奋状态，容易引起血压升高，从而患高血压，所以不控制饮食只运动不健康;

2、高血脂：因为在运动的过程中一般需要消耗体内热量以及脂肪，如果长期不控制饮食，会导致体内摄入热量以及脂肪过多，导致血液黏稠，从而患高血脂，所以不控制饮食只运动不健康;

3、高血糖：因为在运动的过程中也会消耗体内的热量以及脂肪，如果长时间不控制饮食，会导致体内摄入热量以及脂肪过多，无法被人体吸收消耗，从而转化为糖原储存，导致血糖升高，所以不控制饮食只运动不健康;

4、其他：长期不控制饮食会增加身体的负担，导致肝脏、肾脏负担加重，还会引起消化系统疾病，所以在日常生活中要注意不控制饮食只运动不健康。

如果在日常生活中要注意控制饮食，可以适当地吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，同时也可以搭配含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。但要注意避免暴饮暴食，以免对身体健康产生一定的影响。

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