不运动只控制饮食健康吗

不运动只控制饮食不健康，饮食是人体获取能量的主要途径，过度节食可能会导致出现营养不良，而肥胖则容易引起高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等疾病，对身体健康不利。建议日常进行适当锻炼，并且要合理饮食，以保证身体健康。

1、营养不良：长期不运动，仅仅是少吃一顿饭，人体可能得不到必要的能量补充，久而久之会出现营养不良，可能会出现体重减轻、消瘦、皮肤弹性下降等症状;

2、高血压：不运动只控制饮食，还可能会引起高血压。因为在不运动的情况下，身体基础代谢率较低，如果大量进食含盐量高的食物，会导致机体摄入的钠离子过多，引起水钠潴留，血管中血容量增加，从而导致血压升高;

3、糖尿病：不运动只控制饮食，还可能会引起糖尿病。因为糖尿病患者本身胰岛素分泌不足，如果饮食不当，比如进食过多含糖量高的食物，可能会导致血糖水平升高，从而出现多饮、多尿、多食等症状;

4、脂肪肝：长期不运动，只控制饮食，还可能会引起脂肪肝。脂肪肝的患者一般是脂质代谢紊乱，大量脂肪沉积在肝细胞内引起的肝脏病变，饮食不当是诱发因素之一;

5、肥胖症：长期不运动，只控制饮食，还可能会引起肥胖症。因为肥胖症与胰岛素抵抗、遗传等因素有关，控制饮食可以减少能量的摄入，但并不能减少脂肪的生成。当摄入能量无法满足消耗所需时，过多的能量会转化为脂肪贮存在体内，从而引起肥胖症。

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