不良饮食习惯是指什么

不良饮食习惯主要指在日常生活中经常食用油腻、辛辣、刺激、生冷食物，或进食过快、暴饮暴食等。不良饮食习惯可能会导致身体出现胃肠道疾病、肥胖症、营养不良等危害。

1、胃肠道疾病：不良饮食习惯可能会导致胃炎或胃溃疡等胃部疾病，主要是由于饮食中的油腻、辛辣、生冷等成分，会刺激胃黏膜，增加胃部疾病的发生风险，从而表现出恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状;

2、肥胖症：不良饮食习惯可能会导致身体出现肥胖症，由于长期摄入高脂肪、高热量的食物，可能会导致体内脂肪过度堆积，从而表现出体重增加明显等肥胖症的症状;

3、营养不良：长期不良饮食习惯会引起营养不良，由于营养摄入不足，可能会导致身体缺乏相应的营养物质，从而出现营养不良的情况，可表现为消瘦、皮肤松弛等症状;

4、其他：同时还会增加某些疾病的发病率，如胆结石、高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病等。同时还可引起胰腺炎、结肠炎等胰腺相关疾病，以及消化性溃疡、胃炎等消化系统疾病。此外，还可引起某些癌症的发病风险增加，如乳腺癌、肺癌等。

良好饮食习惯可以预防许多疾病的发生，因此建议保持良好的饮食习惯。但需注意避免暴饮暴食，一日三餐应定时进食，否则可能会导致消化不良等情况出现，从而影响身体健康。

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