不健康饮食幼儿活动

不健康饮食，幼儿可能会出现消化不良的情况，家长应及时调整幼儿的饮食结构，保证幼儿正常进食，并培养幼儿养成良好的饮食习惯。如果不健康饮食已经导致了疾病发生，建议家长及时带幼儿前往医院就诊，以免延误治疗。

1、选择适宜的主食：不健康饮食的幼儿选择主食时，应尽量选择含糖量少、易消化的食物，如米粥、面条、软米饭、馒头等。也可以给幼儿进食新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、菠菜、苹果、香蕉等，做到营养均衡;

2、养成良好的饮食习惯：家长应保证幼儿每日有充足的饮水量，避免暴饮暴食，应细嚼慢咽、少食多餐。吃饭时应保持坐位，较少仰卧，防止吸入过多空气。家长还应帮助幼儿养成勤洗手的习惯，饭前便后要洗手，避免病从口入;

3、调整饮食结构：家长应保证幼儿的营养均衡，避免让幼儿吃油腻、辛辣刺激性食物，如肥肉、辣椒、火锅等。对于较小的幼儿，还应尽量避免吃颗粒状食物，如糖果、糕点等，也不要吃坚果等过硬的食物，以免导致卡在喉咙里，造成呛咳或窒息;

4、培养良好的生活习惯：家长还要帮助幼儿养成规律作息、早睡早起的好习惯。可适当带幼儿进行户外活动，增强机体抵抗力，并保持心情愉悦。还可让幼儿接触一些小朋友喜欢的玩具或动画片，增加幼儿的好奇心，提高对事物的兴趣。

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