不健康饮食在外边吃

不健康饮食在外边吃，可能是因为食物不合格，或者食物不新鲜，甚至食物存放时间过长等原因导致。如果只是偶尔一两次出现，一般影响不大，但如果长期外边吃不健康的饮食，则建议尽量避免外边吃，以免对身体健康造成影响。

1、食物不合格：如果食物所含的营养物质不足以维持机体的正常生理功能，则需要从食物中获取营养，如果食物不合格，所含的营养物质也不能满足人体所需，则建议更换食物;

2、食物不新鲜：如果食物存放时间过长，容易发生变质，可能会产生较多有害物质，比如黄曲霉素等，如果吃了这种食物，则容易引起食物中毒，出现腹痛、腹泻等症状。而此类情况一旦发生，需及时去医院就诊，由医生进行处理;

3、食物存放时间过长：比如花生、杏仁等坚果类食物，如果存放时间过长，容易受到细菌或霉菌的污染，甚至会产生黄曲霉素等有害物质，如果吃了这种食物，则可能会对身体健康造成影响，比如出现恶心、呕吐等症状。因此，平时购买时应注意保质期，在保质期内将其食用完毕;

4、其他原因：比如制作过程中用油过多等，其中油脂、脂肪酸等营养物质较为丰富，如果吃较多的油炸食品，也可能会对身体健康造成影响，建议少吃油炸食品。

在日常生活中应注意饮食卫生、清淡饮食，少吃辛辣、刺激性的食物。如果出现身体不适症状，应及时就医进行处理，比如可以遵医嘱使用蒙脱石散、颠茄片等药物进行止泻治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。