不控制饮食运动会不会变壮

不控制饮食、运动，变壮的可能性较小。但并不建议仅通过不控制饮食、运动达到变壮的目的，因为变壮的过程比较缓慢，而且还可能会出现不良后果，如导致机体出现营养不良、抵抗力下降、肥胖等。

1、营养不良：进食过少时，可能会导致机体缺乏维生素B、维生素C、钾、钙等营养物质，从而导致营养不良。一旦出现营养不良，还可能会导致机体出现水肿、脂肪代谢异常等情况，最终可能会造成身体变虚、变瘦;

2、抵抗力下降：不控制饮食、运动，可以使身体处于过度饥饿的状态，从而导致体内的免疫系统无法正常运作，导致免疫力下降，病毒、细菌等病原体容易侵入机体，引起感冒、胃肠炎等疾病。此外，长时间不运动，机体无法得到充分的锻炼，也会导致机体的抵抗力下降;

3、肥胖：长期不控制饮食、运动，还可能会引起肥胖，由于摄入能量与消耗能量失衡，会导致脂肪堆积，从而引起肥胖;

4、其他情况：如果长时间不控制饮食，可能会导致胆囊出现炎症、结石，从而影响胆汁排泄、储存。如果运动过量，可能会导致乳酸堆积过多，引起局部酸痛、肌肉酸痛等症状。

在日常生活中应合理饮食、适量运动，避免暴饮暴食以及单一的运动方式。饮食应以清淡、易消化的食物为主，适量进食蔬菜、水果等富含维生素的食物，还可以进行跑步、游泳等有氧运动，增强体质。

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