严格意义上来讲,食物可分为五种类型,包括谷薯类、蔬果类、肉蛋奶类、坚果类、豆类及豆制品类。食物的分类是建立在生活习惯、流行病学、人群特征等因素的基础上,而临床上不属于饮食的分类是指在饮食习惯、人群特征等因素的基础上,将食物分为五大类,即水产类、蔬果类、肉蛋奶类、坚果类及豆类及豆制品类。
1、水产类:包括所有的蔬菜、水果等,如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、梨子等;
2、蔬果类:蔬菜包括所有的青菜,如菠菜、芹菜、油菜等,以及所有的绿叶菜,如菠菜、油麦菜等。水果包括葡萄、柑橘、香蕉、苹果等;
3、肉蛋奶类:肉类包括牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等,以及鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等;
4、坚果类:坚果类食物主要包括所有的坚果如核桃、榛子、松子等,和部分坚果如巴旦木、花生等;
5、豆类及豆制品类:豆类作物包括黄豆、黑豆、青豆等,以及豆制品如豆浆、豆皮等。
除此之外,严格意义上来讲,食物可按照五大类进行分类,即水产类、蔬果类、肉蛋奶类、坚果类、豆制品类,而在临床上常用于指导食物的选择和烹饪,其中水产类包括所有的蔬菜、水果等,蔬果类包括所有的青菜、水果等,肉蛋奶类包括牛奶、羊奶等,而豆制品包括豆腐、豆浆等。
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