不健康饮食每天运动会瘦吗

不健康饮食，是指不健康的生活方式，如果仅是偶尔一顿合理控制饮食，进行了合理的运动，通常不会瘦。如果是长期不健康饮食，以及不健康的生活方式，可能会导致肥胖，但通常不建议通过不健康饮食的方式进行减肥。

1、暴饮暴食：如果仅是偶尔一顿饭，食用了过多的食物，会导致体内摄入过多的热量，这种情况会导致体重增加，但是如果进行了合理的运动，体内消耗的热量大于摄入的热量，此时体内多余的热量会通过汗液、尿液等排出体外，可达到减肥的效果;

2、节食：如果通过节食的方式进行减肥，会使身体储存的糖分被消耗掉，容易导致血糖偏低，此时脂肪无法被完全转化，因此体重不会减轻，但是节食会导致身体出现乏力、营养不良等情况，对身体健康有一定损害;

3、吃零食过多：如果不吃零食，如吃巧克力等甜食过多，此时糖分被完全代偿为脂肪储存在体内，可能会造成体重增加，但是此时身体消耗的能量未增加，所以体重上升不会很明显;

4、熬夜：如果熬夜，会导致身体消耗能量增加，但由于夜间胃肠道蠕动减慢，消化能力下降，会导致体内多余的热量无法排出体外，从而引起体重上升且较快。建议规律作息，养成早睡早起的习惯，避免熬夜。

以上是不健康饮食导致肥胖的主要原因，建议平常少吃高油、高脂、高糖的食物，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。如果出现了严重的肥胖问题，建议及时就诊于医院的内分泌科，通过完善甲状腺功能、胰岛素样生长因子等测定、高清机体脂肪代谢水平等检查明确情况。

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