不健康饮食行为食品

不健康饮食行为主要包括不健康饮食、不健康饮食卫生、不健康饮食习惯、食物过敏，长期饮食不健康会对身体健康造成严重危害，因此在日常生活中要避免暴饮暴食，注意饮食卫生，不偏食、不挑食。

1、不健康饮食：主要是指在日常生活中不健康的饮食行为，如经常吃一些路边摊，或者是吃一些未经检疫合格的食物，有可能会导致食物中含有的有毒有害物质，如寄生虫、细菌、真菌等，进入体内后易引起各种疾病，危害身体健康;

2、不健康饮食卫生：食品从生产到食用的过程中，会受到各种微生物的污染，如果在食品配制的过程中，卫生没有达到标准，有可能会导致食品受到污染，在食用后易引发各种疾病;

3、不健康饮食习惯：一种健康的饮食习惯是人们能够长期坚持并完成的，一旦停止可能会出现饥饿、暴饮暴食等一系列不良饮食行为，若常吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，可能会对胃肠道造成一定刺激，还会增加胃肠道的负担，长此以往易诱发胃炎、肠炎等胃肠道疾病;

4、食物过敏：如果本身属于过敏体质，在不慎食用了过敏原后，可能会引起机体出现过敏反应，出现皮疹、皮肤瘙痒等症状，影响身体健康。

在日常生活中应注意保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，适当锻炼，有助于增强体质。如果偶尔出现腹痛、腹泻等不适症状，应及时就诊于消化内科或营养科，进行粪便常规检查等明确诊断。

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