不控制饮食减肥很慢吗

不控制饮食，减肥并不是很慢，但是如果不控制饮食，减肥相对不是很快，因为不控制饮食的情况下，会容易导致身体出现一些不良反应，比如容易让身体出现营养不良的情况，还可能会让胃部出现胃部疾病，而且长期不控制饮食，很有可能会让减肥效果减弱。

1、容易营养不良：在减肥期间要尽量避免节食，虽然能控制体重，但是也容易导致身体缺乏营养物质，容易让身体免疫力出现下降的情况，一旦身体免疫力下降，减肥的速度也会变得更快，所以在减肥期间需要补充一些营养，可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等;

2、胃部疾病：不控制饮食，减肥相对不是很快，如果在减肥期间经常不控制饮食，会导致胃的负担加重，可能会出现胃胀、胃痛等不适症状，而且长期不控制饮食还可能会诱发胃溃疡、胃炎等胃部疾病，为了身体健康，要尽量避免这种情况的发生，在减肥期间可以吃一些新鲜的水果、蔬菜，可以补充身体所需要的营养物质;

3、胃部疾病：不控制饮食，减肥相对不是很慢，如果在减肥期间经常不按时吃饭，可能会导致胃部长期处在排空状态，因为胃部没有食物消化，会增加胃部负担，可能会诱发胃部疾病，比如胃炎等，而且还容易诱发消化不良，为了身体健康，需要避免这种情况的发生，在减肥期间每天要按时吃饭;

4、其它：如果在减肥期间经常不控制饮食，可能会出现体重反弹的情况，即使体重增加了3kg也不会达到减肥的效果，而且还会因为不控制饮食让减肥速度过快，容易导致身体出现反弹现象。

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