不同孕期应该注意什么饮食

不同孕期的饮食注意事项也会有所不同，在怀孕前三个月以及怀孕的最后三个月，应该注意营养均衡，同时要控制好自己的体重，避免体重增长过快。

一、注意营养均衡：

在怀孕前三个月的时间，胚胎着床不稳定，这时应适当增加营养，可以多吃新鲜瓜果蔬菜，以及大豆、鸡蛋等含有优质蛋白质的食物，保证充足的营养供给。除了正常饮食以外，还需要注意控制碳水化合物以及油脂等的摄入，避免造成血糖波动。

二、注意控制体重：

1、调整饮食：怀孕后期一般要求适当控制体重，尤其是肥胖的孕妇，因为在怀孕后期体重增加过多，可能会影响顺产，所以需控制自己的体重，可以在孕中期采取适当的运动方式，同时控制饮食，有利于生产;

2、运动：可以适当进行舒缓的运动，比如孕妇瑜伽、散步等，同时也可以增强自己的体质。不建议进行剧烈运动，以免引起早产;

3、改善饮食：怀孕期间建议少食多餐，而且要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。因为在怀孕后期胎儿快速增长，所以孕妇的胃肠道容积变小，如果没有控制饮食，可能会影响到正常的消化功能，引起腹胀、腹痛等不适症状。

此外，在整个孕期都需要注意定期产检，以便于及时发现问题及时处理。而且要避免接触有毒有害的物质，或者是辐射，以免对胎儿的生长发育造成影响。

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