不良的饮食习惯可以通过饮食疗法调整、行为疗法、压力管理训练、自我监控、小肠营养支持治疗等方法来克服。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整通过提供均衡营养、易消化的食物来改善患者的饮食习惯。例如,增加蛋白质摄入量如鸡蛋、瘦肉,减少高脂肪食物如油炸食品。此方法适用于那些存在食欲不振、消化吸收功能减退等问题的人群。
2.行为疗法
行为疗法利用正反馈机制强化良好的饮食行为,如给予奖励以鼓励健康饮食。例如,设定每日进食计划,并在达成目标后给予自己适当的奖励。此方法适合希望通过改变日常饮食习惯来改善饮食质量的人群。
3.压力管理训练
压力管理训练旨在帮助个体识别和应对生活中的压力源,从而减少因压力导致的不良饮食习惯。例如,采用冥想、深呼吸等技巧来缓解压力。此方法适合那些因工作或生活压力而产生不良饮食习惯的人群。
4.自我监控
自我监控涉及记录每日饮食情况,以便更好地了解自己的饮食习惯。例如,使用食物日志或手机应用程序跟踪所吃的食物种类及数量。此方法适用于希望提高对自身饮食控制能力的个体。
5.小肠营养支持治疗
小肠营养支持治疗是针对小肠消化吸收障碍引起营养不良的情况,通过口服或静脉途径给予特殊配方的营养素,以满足机体需要。此方法适用于存在小肠消化吸收障碍导致营养吸收不足的患者。
纠正不良饮食习惯需循序渐进,逐步调整饮食结构,避免一次性大幅度改变造成不适。同时建议定期进行运动锻炼,如散步、瑜伽等,有助于促进新陈代谢,辅助改善饮食习惯。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
作为一个糖尿病患者或者患者家人,至少会有一个概念,那就是糖尿病治疗的重点是控制血糖,只要将血糖、血压、血脂长期稳定控制在比较好的状态下,就可以控制糖尿病病情发展,延缓并发症出现,提高生活质量。而有胰岛素抵抗的糖尿病患者,应该如何做好血糖控制工作?为此,39健康网编辑采访了中山大学附属第二医院内分泌内科主任、硕士生导师李芳萍。