不当饮食和不法饮食区别

不当饮食一般是指非正常饮食，主要包括非营养性食品、营养性食品、人工甜味剂、防腐剂、油炸食品等。不法饮食是一种不健康的饮食方式，其区别在于营养成分不正常，食品中营养成分明显下降，有时甚至会含有有毒物质。

1、非营养性食品：非营养性食品指的是不符合营养需要的食品，主要包括人工甜味剂、油炸食物、方便面、膨化食物等。如果长期进食非营养性食品，可能会导致机体营养不良，甚至出现肥胖等情况;

2、营养性食品：营养性食品主要是为了满足人体营养需要，并且能够保证人体营养平衡的食品，主要包括纯牛奶、豆制品、鸡蛋、瘦肉等。非营养性食品中可能含有防腐剂、香精等有害物质，长期进食可能会加重肝脏负担，甚至导致肝脏功能出现异常;

3、人工甜味剂：人工甜味剂是一种食品添加剂，常应用于面包、蛋糕等食物中，主要含有碳水化合物，可以使食物有甜味，但人工甜味剂中没有营养成分，长期进食可能会加重肾脏负担，甚至导致身体出现金属中毒症状;

4、防腐剂：防腐剂主要是防止食物出现变质现象，可延长食物的保存时间，常见的防腐剂有增白粉、增筋粉等。防腐剂对人体有一定危害，常应用于肉类、水果等食物中，大量摄入可能会加重肾脏负担，甚至导致肝脏功能异常;

5、油炸食品：油炸食品热量比较高，长期进食可能会导致肥胖，还可加重心血管负担。

建议在日常生活中应保持良好的饮食习惯，避免进食非营养性或不健康的食品，同时也要避免暴饮暴食。应保持各种营养均衡摄入，肉类、蔬菜、水果、蛋类等食物都应适量进食。

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