不规律的饮食会降低抵抗力

不规律的饮食，如长期暴饮暴食、三餐不规律等，可能会降低抵抗力。建议保持规律的饮食，按时吃饭，有助于维持身体健康，避免因不规律的饮食引起消化系统疾病，对身体健康造成影响。

1、降低抵抗力：长期不规律饮食，可能会导致身体出现一系列的不适症状，比如食欲下降、胃部不适、消化不良等。长期不规律饮食，可导致摄入的营养物质不足或者是营养物质无法全部消化吸收，导致人体抵抗力下降，易受细菌或病毒等病原体感染，引起胃炎、肠炎等消化系统疾病。为降低抵抗力和预防疾病，需要保持身体摄入均衡的营养，建议三餐定时进食;

2、诱发消化系统疾病：长期不规律饮食，可能会导致消化系统出现功能性障碍，引起胃肠功能紊乱，导致胃炎、十二指肠溃疡等消化系统疾病。为降低以上疾病的发病几率，在日常生活中应注意饮食的卫生，食用新鲜的食物，不暴饮暴食;

3、降低抵抗力：机体的免疫系统是通过调整T细胞来杀死靶细胞的，长期不规律饮食会导致T淋巴细胞功能受损，容易引起各种免疫系统疾病。为降低免疫力和抵抗力，日常生活中应注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果等;

4、其他影响：不规律的饮食还可能会导致肥胖、胆结石、胆囊炎等疾病。为降低以上疾病的发病几率，建议保持规律的饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物。同时需积极锻炼身体，增强体质。

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