补气血养生饮食吃什么

气血为中医概念，而气血同源，可通过食物或药物滋补气血。若为气血不足，可以食用红枣、龙眼肉、阿胶、山药等食物养生，也可食用人参、黄芪等中药材养生。气血不足的人群可根据个人情况，选择合适的食物或药物进行调理。

一、食物：

1、红枣：红枣味甘、性温，归脾、胃、心经，具有养血安神、补中益气的功效，适当食用红枣可起到一定的补气血作用;

2、龙眼肉：龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，适当食用龙眼肉可起到一定的补气血作用;

3、阿胶：阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血滋阴、润燥止血的功效，适量食用阿胶可起到一定的补气血效果;

4、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适量食用山药可起到一定的补气血效果。

二、药物：

1、人参：人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。对于气血不足所出现的身体乏力、食欲不振等症状，具有一定的调理作用;

2、黄芪：黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血之功效。对于因气血不足所引起的自汗不止、水肿尿少等症状，也具有一定的治疗效果。

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