哺乳期妇女饮食禁忌

哺乳期妇女的饮食并没有绝对禁忌，但是要尽量避免生冷、辛辣、刺激性食物，还有较容易引起过敏的食物，以及必须避免的食物，否则有可能会影响乳汁分泌，从而影响婴儿的喂养。

1、生冷食物：比如生鱼片、冰激凌、刺身等，如果哺乳期妇女吃了这类食物，可能会刺激胃肠道，从而影响胃肠道健康，出现腹痛、腹泻等症状。此外，生冷食物会大量流失乳汁，从而影响哺乳期妇女的营养摄入;

2、辛辣食物：比如大葱、辣椒等，有可能会通过乳汁被婴儿吸收，从而影响婴儿的身体健康。此外，辛辣食物会在人体内产生大量热量，还会随着乳汁被婴儿吸收，从而影响婴儿的体内代谢;

3、刺激性食物：比如咖啡、浓茶等，其中咖啡所含的咖啡因等成分有可能会通过乳汁被婴儿吸收，从而对婴儿产生不良影响。此外，浓茶所含鞣酸较多，鞣酸容易与蛋白质结合形成沉淀，从而影响蛋白质的消化吸收;

4、容易引起过敏的食物：比如海鲜等，如果哺乳期妇女吃了海鲜，可能会诱发皮肤过敏，此时有可能会出现皮肤红肿、瘙痒等症状，也可能会影响乳汁分泌，而且海鲜属于容易引起过敏的食物;

5、必须避免的食物：例如豌豆、李子等，此类食物中含有黄酮类化合物和皂苷等成分，如果哺乳期妇女吃了上述食物，有可能会导致腹泻，而且容易在乳汁中产生毒素，从而影响婴儿的身体健康。

哺乳期妇女平时可以多吃蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，另外也可以适当吃些新鲜的蔬菜和水果。同时还要注意保证营养均衡摄入，避免挑食或偏食，以免影响到乳汁分泌。

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