不到两岁小孩的饮食安排

不到两岁的小孩，饮食最好采用一日三餐的原则，早餐、午餐和晚餐应合理安排，如早餐、午餐、晚餐的数量在三餐当中加上1/3，或者在三餐中间加2/3。小孩在两岁以后，随着年龄增长，饮食可以逐渐固定到一日三餐。

1、早餐：可以选择早餐，一般建议6点左右吃早餐，此时小孩胃中的食物基本已经消化，如果吃得过早，小孩可能没有食欲;

2、午餐：午餐可以适当多吃一些水果、蔬菜，如苹果、梨子、香蕉、葡萄等，也可以适当摄入肉类，如鱼肉等，能够给小孩提供较为丰富的蛋白质以及微量元素，从而保证小孩的生长发育所需;

3、晚餐：可以适当少吃一点，建议吃比较容易消化的食物，如烂面条、软米饭、小米粥等，适当吃一点水果，如苹果、香蕉等，能够促进消化。吃完饭之后，可以适当给小孩玩耍，促进消化;

4、其他：小孩还可以在三餐之间喝点酸奶或者牛奶，酸奶中含有益生菌，有助于促进胃肠道蠕动，牛奶能够保护胃肠道黏膜。对于不到两岁的小孩，不建议喝饮料，如雪碧等，饮料中糖分较高，可能会增加龋齿的发生几率。

此外，小孩在两岁之前不建议过多摄入零食，尤其是巧克力、饼干等含糖较高的食物。因为小孩在两岁之前牙齿咀嚼功能还没有发育完全，过多摄入零食可能会影响到牙齿健康。应注意饮食均衡、有营养，避免暴饮暴食。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。