不喝酒的老年人痛风饮食

不喝酒的老年人，其痛风饮食原则上与正常人群大致相同，但是也有一些需要注意的地方，比如避免高嘌呤食物、避免过量饮酒、避免过量进食高脂肪食物等。

1、避免高嘌呤食物：不喝酒的老年人，一般情况下不建议吃高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜、火锅、涮肉、豆制品、烧烤等，高嘌呤食物会在体内转化成尿酸，使得尿酸升高，从而导致痛风发作或者加重痛风的症状;

2、避免过量饮酒：建议不喝酒的老年人，在日常生活中也要尽量少喝或者不喝酒，若必须要喝酒，也要注意适量，否则过量饮酒会影响到肝脏的排泄，从而使得尿酸升高，诱发痛风;

3、避免过量进食高脂肪食物：比如猪肉、黄油、肥肠等肉类，以及猪油、肥肉、奶油等脂肪含量较高的食物，这类食物通常难以消化，而且容易引起血脂升高，影响身体的代谢，可以多吃一些蔬菜，如空心菜、菜花、胡萝卜、油麦菜等，其中含有的脂肪较少，通常不会影响身体健康;

4、其他：由于肉汤中嘌呤含量也较高，因此也不建议喝，否则可能会导致体内尿酸升高，造成痛风发作或加重痛风。另外也要少吃火锅，其中的嘌呤含量也较高，建议不喝汤的老年人适量吃清汤火锅。

不喝酒的老年人，在日常生活中除了要注意饮食外，还应注意多锻炼身体，有利于促进机体新陈代谢，增强体质。另外还要注意多休息，不要过于劳累。

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