补气血养生饮食食谱

日常生活中，补气血养生的食物有很多，如人参、黄芪、大枣、桑葚、桂圆、黑芝麻等。如果有气血不足的情况，建议患者在医生的指导下合理饮食，以免加重不适症状。

1、人参：味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有补元气、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效，可用于缓解气血不足引起的乏力、食少、中气下陷、动辄气喘、面色苍白、精神萎靡等症状;

2、黄芪：味甘，性微温，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血之功效，可用于缓解气血不足引起的乏力、自汗、久泻脱肛、便血崩漏等症状;

3、大枣：味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于缓解失眠、脾虚食少、乏力便溏以及妇人脏躁，缓解气血不足引起的心悸怔忡、内热消渴等症状;

4、桑葚：味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，可用于缓解肝肾不足所引起的眩晕耳鸣、须发早白、血虚经闭、津伤口渴以及肠燥便秘等病症;

5、桂圆：味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可用于缓解气血不足所引起的心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、唇甲色淡等症状;

6、黑芝麻：味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。可用于缓解肝肾不足所引起的头晕眼花、耳鸣耳聋等症状，还可用于缓解精血亏虚所引起的须发早白等病症。

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