哺乳期秋季饮食禁忌注意

秋季天气干燥，容易出现燥邪伤肺，因此哺乳期女性需要注意饮食清淡，有助于缓解秋季燥邪伤肺的症状，同时可以保证母乳的营养成分。但是并不是所有哺乳期女性都适合吃秋季饮食，同时也需要注意禁忌人群、食物搭配、食用量等。

1、禁忌人群：比如过敏体质的哺乳期女性，不能吃海鲜类食物，比如梭子蟹、青蟹等，以免诱发过敏反应，引起皮疹、瘙痒等不适症状。同时脾胃虚弱的哺乳期女性也不能进食过多，以免造成胃肠道不适，比如腹痛、腹泻等。另外胃肠道功能较差或者患有胃肠道疾病的哺乳期女性，也不能进食过多的冷饮、水果等，避免加重胃肠道负担;

2、食物搭配：哺乳期女性饮食要做到营养全面、均衡，除了要进食优质蛋白质以外，还要适当补充新鲜的蔬菜和水果，以满足身体对各种营养物质的需求。如果单纯进食某种食物，可能会导致营养不良，影响身体恢复。所以应保证荤素搭配，同时可以适当进食花生、核桃、芝麻等，有助于促进乳汁分泌;

3、食用量：哺乳期女性不要一次性进食过多的食物，因为可能会导致积食，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适。而且还容易影响乳汁分泌，使乳汁分泌减少;

4、其他：在哺乳期女性哺乳结束后，建议及时到医院就诊，并在医生指导下逐渐停止哺乳，避免回奶的同时又伤害了身体。

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