不健康错误的饮食习惯

不健康的饮食习惯可能会对身体健康造成一定影响，但并不是所有患病者都是不健康饮食习惯导致，常见的不良饮食习惯包括过量摄入辛辣、生冷、油腻、刺激性食物等。

1、过量摄入辛辣、生冷、油腻、刺激性食物：如果过量摄入辛辣、生冷、油腻、刺激性食物，如辣椒、火锅、冰饮、肥肉等，有可能会刺激胃肠道黏膜，加重消化系统负担，导致胃炎、胃溃疡、脂肪肝、胆囊炎等消化系统疾病的发生。如果长期进食过于油腻的食物，还有可能会导致患者出现高脂血症，从而有可能诱发脑梗死等脑血管疾病。

2、过量摄入甜食：如果过量摄入甜食，如糖果、巧克力、蛋糕等，有可能会导致体内血糖升高，长期以往有可能会诱发糖尿病等内分泌系统疾病。此外，大量摄入含糖量较高的水果，如西瓜、葡萄等，还会导致血糖升高，加重肾脏负担，增加肥胖、高脂血症等疾病的发生风险。

3、暴饮暴食：如果存在暴饮暴食的不良饮食习惯，如一餐吃了6分饱，则可能会导致胃肠道负担加重，有可能会引起胃炎等胃肠道疾病。此外，如果经常大量摄入脂肪含量较高的食物，如肥肉、奶油等，还有可能会导致身体脂肪堆积，从而引起高脂血症。

4、其他饮食习惯：如果经常偏食或者挑食，只吃蔬菜或者水果，不吃正常的饭菜，有可能会导致身体缺乏维生素、微量元素等营养物质，还有可能会导致身体出现营养不良的情况。此外，部分人认为饭菜可以促进身体发育，或者提高身体免疫力，但其实是错误的认为，没有科学依据。

建议平时注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯，以维持身体健康。如果出现不适症状，建议及时到医院的内科就诊，进行血常规等检查明确情况并及时治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。