哺乳期秋季饮食禁忌

秋季天气干燥，容易出现燥邪伤肺，因此哺乳期的女性需要注意饮食，防止出现上火等情况。一般哺乳期女性的饮食禁忌主要包括辛辣刺激性食物、生冷食物、油腻食物、坚果类食物，以及咖啡、浓茶等饮品。

1、辛辣刺激性食物：比如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、韭菜等，哺乳期女性吃了之后，可能会通过乳汁代谢影响到宝宝，可能会导致宝宝出现上火的现象，从而影响宝宝的身体健康;

2、生冷食物：比如冰淇淋、冰镇饮料等，哺乳期女性吃了之后可能会通过乳汁影响到宝宝，可能会导致宝宝出现腹痛、腹泻等不适症状;

3、油腻食物：比如炸鸡、油条、烧烤等，如果女性在哺乳期大量吃此类食物，可能会导致乳汁油脂丰富，造成宝宝胃肠道负担过重，从而引起消化不良等症状;

4、坚果类食物：比如花生、瓜子、核桃仁、腰果等，由于坚果中含有大量的油脂，不利于乳汁分泌，因此哺乳期女性吃多了坚果容易引起自身上火或宝宝上火等情况;

5、咖啡：咖啡中含有大量咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内，对中枢神经系统产生一定的兴奋作用，同时可能会影响宝宝大脑发育，甚至导致宝宝产生依赖性;

6、浓茶：哺乳期女性喝浓茶会使乳汁减少，影响到乳汁的质量，而且浓茶中含有鞣酸，会和钙结合形成沉淀，从而影响到钙的吸收，容易导致哺乳期女性出现缺钙等症状。

哺乳期的女性饮食上还要注意少吃咸的食物，因为咸的食物可能会通过乳汁进入宝宝体内，容易影响到宝宝的生长发育。另外，建议多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，以及多吃含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有利于乳汁分泌。

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