补气血养生饮食禁忌表

补气血养生饮食禁忌，主要包括避免进食具有收敛、滋阴等作用的食物，以及食物性质寒凉、易产气等食物，避免影响机体对补气血食物的吸收。

一、食物性质寒凉：

1、绿豆：绿豆性寒，具有清热解毒、消暑、利水肿的功效，而且绿豆中含有丰富的维生素，可以补充气血所需的营养物质，但绿豆性寒，脾胃虚弱的人群不建议经常进食;

2、海带：海带具有利尿消肿、补气养血的作用，从中医角度讲，海带具有寒性，所以脾胃虚寒及月经期间的女性人群不建议经常进食;

3、柿子：柿子性寒，具有润肺化痰、健脾止泻等作用，而且由于柿子属于寒性食物，所以经常腹泻的人群不能经常进食，以免加重腹泻症状;

4、冷饮：冷饮通常温度较低，容易导致身体受凉，从而引起腹泻，还可能会影响气血运行;

5、甜食：如巧克力、蛋糕等，因为巧克力含有糖分较多，进食后会被快速吸收转化为热量，使人体血糖快速升高，加重脾胃负担。另外，蛋糕属于高糖类食物，进食后会导致体内血糖快速升高，所以糖尿病人群不建议进食。

二、食物性质寒凉：

1、西瓜：西瓜属性寒凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效，适用于夏季解暑，但不建议在夏季进食过多;

2、冰淇淋：冰淇淋虽然口感冰凉，但过多进食可能会刺激胃肠道，引起腹泻，而且过多进食冰淇淋会导致体内寒气加重，引起身体不适。

三、易产气食物：

如果在日常生活中进食过多易产气的食物，比如红薯、芋头、萝卜等，会使身体在消化过程中产生过多气体，从而出现腹胀的现象。此时如果不能及时排出，就容易导致身体出现腹胀的情况。

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