哺乳期怎么饮食禁忌

哺乳期的饮食禁忌，主要是不能吃辛辣刺激性食物、过于油腻的食物、生冷的食物，以及可能会影响乳汁分泌的食物等。哺乳期是女性较特殊的生理时期，此时需要保证营养均衡、有优质的母乳，以促进婴儿的生长发育。

1、辛辣刺激性食物：比如葱、姜、蒜、辣椒等食物，如果过量食用，可能会导致产妇上火，出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状，从而影响乳汁分泌，所以应忌食;

2、过于油腻的食物：如肥肉、五花肉等过于油腻的食物，可能会导致乳汁分泌不足，还可能会导致产妇肥胖，不利于身体健康，所以应忌食;

3、生冷的食物：如冰淇淋、冷饮等，哺乳期女性食用后，可能会导致宝宝腹泻，从而影响宝宝的胃肠道功能，出现腹泻等症状，哺乳期应忌食;

4、影响乳汁分泌的食物：如通草、猪蹄等，哺乳期女性食用后，可能会因其中的通草成分导致乳汁分泌减少，所以应忌食。

此外，在哺乳期应忌烟酒，其中的烟草成分可能会通过乳汁进入宝宝体内，对其产生不良影响，不利于宝宝的身体健康。另外，哺乳期女性还应尽量避免食用咖啡、浓茶等刺激性饮品，其中的咖啡因等成分有可能会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝神经系统以及心血管系统的发育。饮食应以清淡、营养丰富为主，保证充足的水分摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果。

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