不吃早餐是不是健康饮食

不吃早餐是不健康饮食，如果长时间不吃早餐，可能会对身体健康造成一定的影响，容易导致胃部疾病、肥胖症、胆囊结石、低血糖。因此，需要改掉不吃早餐的不良饮食习惯，应保持规律的饮食习惯。

1、胃部疾病：如果长时间不吃早餐，胃酸分泌过多，会对胃黏膜造成一定的刺激，导致胃黏膜受损，出现胃部疾病，比如胃炎、胃溃疡等。此外，经常不吃早餐，胆囊中的胆汁储存过少，无法有效浓缩胆汁，进而形成胆囊结石，出现胆囊炎等疾病;

2、肥胖症：如果经常不吃早餐，胆囊中的胆汁储存过少，容易形成胆囊结石，导致胆囊功能下降，出现肥胖症;

3、胆囊结石：经常不吃早餐，胆汁不能充分参与到食物的消化和吸收中，胆汁浓度降低，容易导致胆囊结石的形成，从而诱发胆囊炎等疾病;

4、低血糖：如果早餐不吃早餐，没有能量补充，身体会处于比较饥饿的状态，体内的血糖水平会下降，不能维持正常的生理功能，容易导致低血糖的现象。

在日常生活中应养成按时吃早餐的好习惯，应做到三餐定时定量，尽量避免经常不吃早餐。此外，在吃早餐时应注意适量，不建议一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，导致消化不良。

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