冰墩墩科学饮食介绍

冰激凌是一种寒冷的食物，由于其较强的寒冷性质，而且刚吃完冰激凌很快就有明显的饱腹感，所以部分人群会在吃完冰激凌后，立刻进食大量的温热食物或喝冰激凌。如果吃完冰激凌后立刻进食热量高的食物，会对胃肠道产生不良刺激，导致胃肠道蠕动加快，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。此外，吃完冰激凌后立刻进食热量高的食物，还可能导致肥胖。因此，冰激凌不宜立即食用，可以将其放置20-30分钟后再食用。日常生活中需要注意尽量少吃冰激凌，以及尽量避免在冰激凌中加入各种果蔬。

1、注意少吃：虽然冰激凌口感好，但因为属于寒冷食物，吃太多容易引发腹痛、腹泻等不适症状。因此不建议一次性吃太多冰激凌，少量食用即可;

2、尽量避免：如果对冰激凌中的成分过敏，则不建议吃冰激凌，以免诱发皮疹、呼吸困难等过敏反应。此类人群应尽量避免吃冰激凌，如果出现过敏症状，需要遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片等药物治疗;

3、注意饮食卫生：冰激凌中可能含有灰尘、细菌等物质，如果吃了冰激凌后没有注意饮食卫生，细菌等微生物会进入人体，从而对胃肠道造成刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。因此需要注意尽量避免吃冰激凌，在吃东西时需要将冰激凌彻底洗净;

4、其他：从中医角度而言，冰激凌性质寒凉，容易损伤脾胃，所以脾胃虚弱的人群应尽量少吃，以免加重不适症状。

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