保持饮食多久正常饮食会瘦

保持饮食多久正常饮食，需要根据减肥人群、正常人群和疾病人群来判断。如果是正常人群，保持饮食后配合适量运动，可以在一定程度上变瘦。但如果是疾病人群，仅通过保持饮食，一般不会瘦，甚至还会导致身体出现不适症状。

1、正常人群：保持饮食多久正常饮食，需要根据正常人群的消化代谢能力来决定，如果正常人群的消化代谢能力比较强，大概一周可以减掉若干斤食物。但是如果是老年人、健身人群等，由于老年人的代谢能力相对较弱，而且消化功能也会下降，此时保持饮食正常饮食，可能会瘦得相对慢一些，大概在三周。但是也建议在保证身体健康的情况下，适量进食;

2、肥胖人群：若是肥胖人群，仅通过保持饮食多久正常饮食，一般无法达到减肥的目的。因为肥胖人群本身的脂肪含量较高，通过保持饮食后，只是增加了饱腹感，并不会减少脂肪的摄入，所以不会瘦;

3、疾病人群：比如糖尿病、甲状腺功能亢进症和胰岛素瘤等疾病的人群，由于体内的胰岛素分泌和作用出现异常，会导致体内的血糖水平升高和代谢异常，从而使消耗量增加，所以仅通过保持饮食多久正常饮食，也无法达到减肥的目的。相反可能会因为营养过剩，而导致病情加重;

4、其他情况：若是正处于减肥期间的人群，主要是通过控制饮食和多运动来达到减肥的目的，此时保持饮食多久正常饮食，可以增加运动量来消耗身体多余的热量，所以可能不会瘦。但是如果是正常人群，通过保持饮食、运动等健康的生活方式以及良好的生活习惯，通常不会瘦。

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