保持饮食健康重要性

保持饮食健康重要性是预防长期饮食不均衡导致的营养不良，避免出现营养不良，以及避免因饮食不均衡引起的疾病。保持饮食均衡，可为身体提供所需的各种营养物质，有助于保持身体健康。

1、预防营养不良：饮食不均衡可导致身体缺乏各种营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质等，不能维持正常生命活动，出现免疫力下降、新陈代谢失调等情况。适当地保持饮食均衡，可预防营养不良的发生，减轻因营养不良引起的乏力、消瘦、精神萎靡等症状;

2、预防疾病：长期饮食不均衡，可使身体失去维生素等营养物质的支持，使体内的脏器功能出现异常。如造成眼睛视力下降、皮肤干燥、精神恍惚、头晕、贫血等疾病，可影响生活和工作，对身体健康产生较大的影响。通过保持饮食均衡，为身体补充所需的各种营养物质，有助于预防部分疾病的发生，维持身体健康;

3、促进新陈代谢：日常饮食不均衡，可导致身体各脏器功能失调，新陈代谢失调。可促进体内毒素等废物的排出，保持身体正常运转，有助于保持身体健康;

4、保持身材：饮食不均衡，过多地摄入高热量、高脂肪的食物，可导致肥胖等不良情况。适当地保持饮食均衡，还有助于保持身材。

此外，良好的饮食习惯，可以保证身体各器官系统的健康发育。但需注意饮食均衡，不可过多摄入某种营养物质，以免导致营养过剩，给身体造成负担。

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