备孕中需要注意饮食吗

备孕期间男女双方需要注意饮食，以免影响备孕，否则可能会对备孕结果造成影响。在备孕期间，男性需要戒烟戒酒，女性需要注意补充营养，并注意个人卫生。

1、男性：在备孕期间，男性需要注意避免吸烟、喝酒，以免对精子造成影响，从而影响精子质量。此外，酒精可能会对睾丸、精囊等部位造成损伤，从而影响精子生成。如果此时抽烟、喝酒，可能会导致精子生成障碍，从而降低受孕几率;

2、女性：在备孕期间，女性需要注意补充营养，可以适当多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以适当多吃富含维生素的食物，如芹菜、苹果等新鲜的蔬菜和水果，还可以适当吃富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等豆制品，可以为身体补充营养物质。另外，女性在备孕期间还需要注意保持个人卫生，尤其是外阴部清洁、干燥，应每天使用温水清洗外阴，以免出现阴道炎症;

3、备孕期注意保持心情舒畅：在备孕期间，女性需要注意放松心情，避免精神压力过大，或者过度劳累。建议适当进行运动锻炼，如慢跑、快走等，可以提高身体素质，还可以增加卵泡和子宫内膜的血液循环，有助于卵泡发育;

4、注意作息规律：在备孕期间，男女双方应注意作息规律，避免熬夜，尽量保持每天6-8小时的睡眠时间，还需要避免过度劳累，不要进行剧烈运动。女性在备孕期间也不宜熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响正常排卵。

如果在备孕前已经确诊为不孕症，建议男女双方及时就诊于生殖医学科或者妇产科，进行血常规检查、精液检查、染色体检查等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。