保持好心态作息规律饮食健康

保持好心态、作息规律、饮食健康，是保持身体健康的重要举措。虽然并不需要一定保持上述饮食方式，但可以通过保持营养均衡、适当运动、注意劳逸结合等方式保持身体健康。

1、保持营养均衡：饮食方面，建议适量多吃新鲜的蔬菜、水果，以及肉、牛奶、蛋等食物，补充机体所需的营养。另外，应保持充足的水分，以促进新陈代谢，减少疾病的发生;

2、适当运动：平时可以根据自身情况，选择合适的运动方式，如慢跑、快走、登山等，有助于促进血液循环、增强体质。还可以进行柔和的运动，如瑜伽、打太极拳等，可以舒缓身心，保持好心态;

3、注意劳逸结合：建议在平时注意劳逸结合，避免过度劳累，以免导致机体过于疲惫。在机体感觉劳累时，可以进行适当的休息，如洗热水澡、泡脚等，有助于缓解疲劳;

4、其他：对于女性而言，还可以适当进行乳房按摩，或者是热敷，以改善乳房胀痛等不适症状。除此之外，还可以适当进行会阴部清洁，以保持会阴部的卫生。同时女性在月经来临前，建议保持心情愉快，避免暴躁、抑郁等不良情绪。

此外，如果存在疾病，应积极配合医生治疗，如女性出现雌激素不足时，可以遵医嘱使用尼尔雌醇片、戊酸雌二醇片等药物。如果出现甲状腺功能亢进症时，可以遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。