问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

保健养生饮食推荐书

2023-09-25 05:22:4139健康网
栏目关注:
核心提示:保健养生是在日常生活中为了预防和缓解疾病,进行的一项养生措施,可以达到防病、治病的效果。对于人体而言,保健养生饮食不仅能够提高身体素质,而且还能够起到延年益寿的作用。但是,在临床上,没有保健养生饮食推荐书这一说法,所以可根据自身情况,选择适合自己的保健养生饮食。

保健养生是在日常生活中为了预防和缓解疾病,进行的一项养生措施,可以达到防病、治病的效果。对于人体而言,保健养生饮食不仅能够提高身体素质,而且还能够起到延年益寿的作用。但是,在临床上,没有保健养生饮食推荐书这一说法,所以可根据自身情况,选择适合自己的保健养生饮食。

1、山药栗子粥:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,可以用于脾虚食少,肺虚喘咳的人群。栗子能养胃健脾、补肾强筋,可用于肾气不足所致的腰膝酸软遗精频作、小便频数或小便不禁。山药栗子粥具有很好的保健养生作用;

2、银耳莲子粥:银耳味甘、淡、平,归肺、胃、肾经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效,可用于脾虚泄泻、遗精带下、心悸失眠等人群。因此,从中医角度出发,银耳莲子粥具有很好的保健养生作用;

3、红枣枸杞粥:红枣枸杞粥是由红枣、枸杞熬制而成,红枣枸杞粥中含有丰富的铁、维生素、蛋白质等营养物质,可以起到补中益气、养血安神的功效。对于气血不足、身体虚弱的人群,可以起到较好的保健养生作用;

4、其他:如人参鸡汤、香菇炒肉、西洋菜汤等,也具有较好的保健养生作用。

此外,在应用保健养生饮食养生时,要注意饮食多样化,避免单一饮食。应科学合理的安排膳食,注意荤素搭配,避免饮食结构不合理。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
推荐专家更多
  • 何裕隆主任医师中山大学附属第一医院

    擅长领域:在胃癌根治术、全直肠系膜切除、低位保留肛门和保护性功能的直肠癌根治术、结肠“J” 型贮袋重建直肠术等方面有深入的研究和丰富的经验;对于胰腺疾病、腹膜后肿瘤、食道癌、食道良性疾病、结直肠息肉及息肉病及胃肠道间质瘤等有丰富的诊治经验;熟练应用腹腔镜及消化道内镜对胃肠道疾病进行诊断和治疗。

  • 周典伟副主任医师咸宁市中心医院

    擅长领域:周典伟,硕士研究生,副主任医师,湖北省医学会结直肠肛门外科分会青年委员。 毕业于武汉大学医学院,从事外科临床工作20余年。2005-2006年在华中科技大学附属同济医院普外科工作学习1年。公开发表专业学术论文10余篇,其中国家级学术论文5篇,参与5项省级科研课题并荣获重大科研成果。擅长胃癌、结直肠癌及肠梗阻的诊断和治疗。擅长腹腔镜结直肠癌根治手术、腹腔镜胆囊切除术、腹腔镜胆道探查术、腹腔镜肝囊肿开窗引流术、腹腔镜肝血管瘤切除术、腹腔镜阑尾切除术,腹腔镜疝囊高位结扎术。对急性重症胰腺炎、复杂肝内外胆管结石疾病有一定研究。

  • 王华曦副主任医师暨南大学附属第一医院

    擅长领域:1.肛肠良性疾病,如痔疮,肛瘘,肛周脓肿,肛裂,藏毛窦囊肿的诊治,尤其是重度痔,复杂肛瘘的手术治疗。2.肛肠良恶性肿瘤,如直肠肛管息肉,直肠癌、肛管癌,直肠间质瘤,尤其是腹腔镜微创手术治疗。3.腹股沟疝(斜疝、直疝、股疝),腹壁切口疝的诊治及微创手术治疗。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: