保持健康的饮食可以起到促进人体正常生理活动、促进胃肠道蠕动、减少心血管疾病发生几率的作用,对人体健康有较多好处。生活中应注意营养均衡,避免单一摄入某种食物。
1、促进人体正常生理活动:膳食营养结构与身体健康状况直接相关,保持健康的饮食可以维持机体各组织器官的正常生理功能,使身体能够抵抗外界微生物侵袭,维持正常的身体素质;
2、促进胃肠道蠕动:保持健康的饮食可以减轻胃肠道负担,较好地消化吸收食物,对胃肠道健康有益,可促进排便通畅,预防便秘等;
3、减少心血管疾病发生几率:膳食营养结构与身体健康状况直接相关,保持健康的饮食可以减少心血管疾病发生几率,尤其是对于患有高血压、高血脂、高血糖等疾病的患者,有助于稳定病情;
4、其他:膳食营养结构与身体健康状况还有利于降低慢性病的发病几率,例如减少糖尿病、高血脂症等慢性病的发病几率。另外,保持健康的饮食能够帮助减轻癌症发病几率,例如降低口腔癌、喉癌、食道癌等癌症的发病几率。
此外,膳食营养结构还能够促进儿童生长发育和智力发育,保持身体素质良好。生活中建议保持良好的饮食习惯,即使喜爱食用某种食物,也应避免单一摄入,要丰富膳食营养结构。膳食营养均衡是保持身体健康的基础,建议广大人群根据自己喜好和实际情况合理选择食物。
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