保护眼部肌肤的饮食

日常生活中，保护眼部肌肤，除了注意合理用眼、做好眼部清洁外，还应在饮食上加以注意，有利于保护眼部肌肤，常见的有富含维生素的食物、富含胶原蛋白的食物、富含蛋白质的食物等。

1、富含维生素的食物：眼部肌肤较薄，易受到刺激，而维生素具有一定的抗氧化作用，可以对抗自由基，减少自由基对肌肤造成的伤害。维生素含量较高的水果、蔬菜，如菠菜、苹果、橘子、番茄等，可以补充维生素，对眼部肌肤有一定的好处;

2、富含胶原蛋白的食物：眼部肌肤比较薄，且皮肤中胶原蛋白含量较高，适当进食富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄等，可在一定程度上增加皮肤弹性，对保护眼部肌肤有一定的好处;

3、富含蛋白质的食物：眼部肌肤比较薄，且皮肤屏障较为脆弱，易受到刺激和伤害。蛋白质是人体组织细胞更新和修复的重要物质，平时可多进食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可在一定程度上增加组织细胞更新和修复能力，从而对眼部肌肤起到一定的好处;

4、其他：需注意保护眼部肌肤，还应注意避免进食辛辣刺激性食物，以免对眼部肌肤造成刺激。另外，日常生活中避免长期使用电脑等电子产品，以免造成眼部疲劳。

此外，由于眼部周围皮肤较为娇嫩、敏感，对于环境温度较为敏感，建议避免使用过热的水清洗眼部肌肤，以免使皮肤受损，甚至出现发烫等症状。若出现眼部周围皮肤红疹等症状，建议及时就医明确诊断，并遵医嘱治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。