备孕常见饮食误区有哪些

临床上并不存在备孕常见饮食误区，在备孕期间，大多数食物都可以正常食用，只是要注意饮食多样化，营养均衡。常见的饮食误区有长期喝冷饮、长期喝咖啡、长期喝酒等。

1、长期喝冷饮：很多女性在备孕期间，会通过大量喝冷饮的方式来保持身体温度，这样可以适当提高备孕的成功率。但长期喝冷饮，可能会造成子宫肌肉收缩以及血管收缩，从而影响子宫内膜血流，不利于受精卵的着床，可能会出现受精卵着床延迟，甚至停经的现象。建议在备孕期间，可以适当喝常温的水或者饮料，不建议喝冰镇的冷饮;

2、长期喝咖啡：咖啡中含有较多的咖啡因，长期摄入大量的咖啡因可能会影响女性的雌、孕激素比例，从而影响卵巢的排卵功能。如果女性长时间喝咖啡，可能会出现月经紊乱，甚至闭经的现象，从而影响备孕;

3、长期喝酒：如果男性在备孕期间经常喝酒，可能会使精子质量降低。即使女性怀孕后，也可能会使胎儿畸形率增加，导致胎儿智力低下;

4、其他饮食误区：还有一些女性认为在备孕期间不需要吃特殊的食物，或者是听从医生的建议不进食辛辣刺激性的食物。实际上这是一种错误的想法，如果在备孕期间经常进食辛辣刺激性的食物，如麻辣火锅、辣椒等，可能会导致身体上火，从而影响备孕。

在备孕期间，女性需要注意遵医嘱补充叶酸，同时还需要注意保持良好的心态，避免焦虑、紧张。夫妻双方都要以清淡营养的饮食为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、菠菜、苹果、香蕉等。

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