宝宝怎样算健康饮食食谱

宝宝的饮食受家长的控制较严格，如果想让宝宝拥有健康的饮食，饮食的原则应遵循以下原则：

1、适量饮水：饮水过少会导致宝宝体内缺水，从而可能引发多种疾病。因此，家长要给宝宝适量饮水，不要等到感觉口渴时才给其饮水，那样很容易导致宝宝养成喝水的习惯;

2、均衡营养：均衡的营养是宝宝健康成长的重要保证，家长要学会如何给宝宝搭配食物，并培养宝宝养成不偏食、不挑食的好习惯。3、清淡饮食：家长应注意烹饪方式，要清淡饮食，少油少盐，最好不要吃油炸食物和甜食，更不能吃膨化食品，比如薯片、饼干等;

4、规律饮食：宝宝的胃容量较小，吃饭时应保持定时定量，不要给宝宝吃得过饱，应合理控制进食量;

5、合理添加辅食：宝宝6个月后可以开始添加辅食，此时应注意从米粉、米汤、蛋黄泥、肉末、菜泥等流质或泥状食物添加，而且要注意培养宝宝养成良好的进食习惯，如咀嚼食物的好习惯;

6、合理饮水：每天应保证充足的饮水量，至少1500毫升，尤其是当宝宝出现大汗、腹泻、呕吐等情况时，更应注意保证充足的饮水量。

家长要注意，在给宝宝进行饮食调整时，应循序渐进，不可操之过急。如果宝宝的饮食习惯出现明显异常，则应及时带宝宝前往医院就诊，通过专业检查明确原因，并有针对性地进行治疗。

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