宝宝秋季有哪些养生饮食

宝宝秋季养生，饮食上需要注意合理搭配，营养均衡，这样才能更好地促进宝宝健康成长。通常可以适当摄入肉类、蔬菜、水果、豆类及奶类食物，也可以适当吃坚果等食物。

1、肉类：如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有丰富的蛋白质以及钙、铁、锌等多种微量元素，可以给宝宝补充所需的营养。但家长应注意，肉类食物不宜摄入过多，以免影响食欲;

2、蔬菜：如西红柿、黄瓜、菠菜、胡萝卜等，里面含有丰富的维生素和膳食纤维，可以给宝宝提供多种维生素。但家长应注意，给宝宝做菜时要将蔬菜做得软烂，以免刺激胃肠道;

3、水果：如橙子、苹果、草莓等，水果中含有大量维生素，如维生素C、维生素B族等，还可以起到开胃的效果。家长应注意给宝宝吃新鲜的水果，避免吃存放过久或变质的水果，以免引起腹泻、腹痛等不适症状;

4、豆类及奶类食物：如豆腐、豆浆、牛奶等，豆类食物中含有大量蛋白质，可以给宝宝提供多种营养。奶类食物中含有优质蛋白质以及钙、铁等营养元素，建议家长适当给宝宝喝奶;

5、坚果：如核桃、花生、葵花籽等，属于比较常见的坚果。由于宝宝胃肠道消化功能尚未发育完善，故建议家长将坚果打成果汁或磨成粉末状冲给宝宝吃，有利于消化吸收。

除此之外，家长在给宝宝做食物时还应注意少油、少盐，以免刺激宝宝咽喉部。另外，若宝宝出现腹泻等症状，建议及时到医院儿科就诊，完善大便常规等检查明确具体情况，并遵医嘱合理饮食。

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