宝宝健康饮食食谱减脂

宝宝健康饮食，食谱减脂的原则是保证每日能够摄入足够的能量，同时要保证营养均衡，没有绝对的食谱，也没有推荐的食谱。宝宝健康饮食食谱可以参考以下食谱：

1、早餐：可以选择谷物类食物，比如大米、面条等，搭配一些鸡蛋、蔬菜、水果等，可以提供宝宝所需要的能量及营养。应避免添加奶粉等食物，可能无法满足宝宝的营养需求;

2、午餐：可以适当吃一些肉末、菜末、蛋类，以及午餐、晚餐的食谱;

3、晚餐：睡前可以给宝宝吃一些水果，如苹果、香蕉、梨，能够在一定程度上增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，可以控制宝宝晚餐的摄入量;

4、零食：在宝宝饥饿时，可以适当吃一些零食，但需要注意的是避免零食和正餐间隔过近，否则可能会影响正餐的摄入量;

5、其他：除了上述的饮食注意事项外，宝宝还可适当吃一些水果，推荐在两餐之间吃一些苹果、香蕉等水果。在选择零食时，应注意选择易消化、有营养的零食，如水果泥、坚果等，以免增加胃肠道负担，造成消化不良等不适症状。

此外，除了一日三餐外，宝宝还可以在两餐之间喝适量的温开水。建议家长不要盲目地给宝宝减脂，以免造成营养不良或其他身体不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。