宝宝两岁的饮食安排顺序

宝宝两岁时，已经可以进食多种食物了。随着年龄的增长，宝宝的消化功能逐渐完善，通常宝宝两岁时，主要的饮食安排应遵循以下原则：

1、规律饮食：宝宝两岁时，饮食安排应遵循定时定量、清淡易消化的原则。如可以在早餐的中间和午餐的晚餐之间，加2次正餐，或者减少2次正餐的量。每次进食的量应以宝宝能吃饱为宜，不宜吃得过多，也不宜过少。同时可采取少量多餐的方式，防止胃肠功能紊乱;

2、合理膳食：两岁的宝宝应每天摄入一定量的膳食纤维，如蔬菜、水果等。此外还应搭配适量的主食，如米饭、面条、瘦肉、鱼肉等，以保证营养均衡，避免因不愿或者偏食等原因，造成营养摄入不足;

3、少量多餐：两岁的宝宝应减少每餐的量，避免出现消化不良，可采取少量多餐的方式进食。如两岁的宝宝在吃完饭之后，可以适当活动，如玩耍后吃奶等，也可以防止消化不良;

4、避免暴饮暴食：两岁的宝宝应避免过度进食，否则容易导致肥胖、超重等不良情况。同时暴饮暴食容易加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

日常生活中，除了注意饮食之外，两岁的宝宝还应该适当进行运动，如可以在天气好的时候外出，适当晒太阳。另外还应注意保持充足睡眠，家长不要因为宝宝不爱吃饭，就擅自给其服用药物。

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