伴高血压患者的健康饮食标准,通常包括低盐饮食、低脂饮食、低糖饮食等,同时还要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。建议高血压患者在医生的指导下,服用药物来控制血压。
1、低盐饮食:高血压的患者建议每天钠盐的摄入量在6g以下,如果钠盐摄入过多,容易导致水钠潴留,从而导致血压进一步升高,不利于患者的健康。建议患者少吃腌制的食品,如腊肉、咸菜等,可以吃一些口味清淡的食物,如山药、白菜等;
2、低脂饮食:高血压患者要保持低脂饮食,少吃肥肉、鸡皮、鸭皮等油腻的食物。做菜时注意少放盐、少放油,可以多吃些新鲜的水果和蔬菜,如芹菜、白菜等;
3、低糖饮食:高血压的患者还要注意少吃含糖量高的食物,如糖果、糕点等,过多地摄入含糖量比较高的食物,容易导致身体出现肥胖,还会引起血糖升高,从而影响血压的控制;
4、其他饮食标准:伴高血压的患者还要注意少吃咸菜、火腿等腌制的食物。高血压患者大多数存在不良的饮食习惯,如果摄入过多含盐量高的食物,会导致体内出现水钠潴留,从而增加血压升高的风险。因此,建议患者平时要少吃腌制的食品,可以多吃些新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、黄瓜等。
建议高血压患者除了在饮食方面做到合理搭配外,还要注意养成良好的生活习惯,避免熬夜。如果通过饮食和生活方式的干预后,血压仍然不能控制在正常范围内,应及时遵医嘱服用降压药物进行治疗,如苯磺酸氨氯地平片、马来酸依那普利片等。
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2013年5月17日是第7个世界高血压日,今年世界高血压日的主题为“健康心跳健康血压”。高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。高血压常引起心房扩大,引发房颤。房颤与高血压共存可明显增加脑卒中的危险,有研究提示房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3—5倍。