百色春节特色饮食介绍

春节是中国的文化传统，随着生活水平的提高，越来越多人在养生秀美的同时也在提升着色彩与味道的美感。传统的饮食养生已经被视为健康养生的最佳方式，但是随着人们生活习惯的改变，越来越多人通过食物来养生。百色春节特色饮食主要有花茶、豆浆、水果、蔬菜、五脏汤等，这些食物不仅可以丰富体内营养，而且还具有养生的作用。

1、花茶：花茶是花植物的花泡制而成，有一定的美容养颜、缓解压力的作用，可以根据个人喜好选择不同的花茶。此外，还有茉莉花茶、玫瑰花茶、佛手花茶、枸杞茶等，可以根据个人喜好选择;

2、豆浆：豆浆是用黄豆研磨制成的，其中含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、铁、钙等营养元素，以及大豆异黄酮等天然雌激素，可以补充人体所需的营养元素。建议饮用豆浆时要充分烹调，破坏其中的营养物质;

3、水果：水果是人体补充维生素的重要物质，可以帮助人体补充维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E等多种维生素。大多数水果都可以食用，但是建议选择新鲜应季水果，有利于身体健康;

4、蔬菜：蔬菜中含有大量的纤维素、维生素、矿物质及微量元素，有助于促进胃肠道蠕动，减少便秘等情况的发生。建议适当多吃胡萝卜、菠菜、西红柿、白菜等蔬菜，也可以多吃韭菜、芹菜、黄瓜、香菇、木耳等菌类;

5、五脏汤：五脏汤是中医养生理论中的一种传统膳食，包括茯苓、百合、莲子、红枣、龙眼肉等，能滋阴润肺、缓解疲劳，适量饮用有助于改善亚健康状态。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。