宝宝春季养生饮食禁忌食谱

宝宝春季养生，饮食禁忌食谱多体现在食物性质、食物量、食物烹调方法等方面。此时可咨询专业医生的意见，避免盲目进食，以免造成不良影响。

1、食物性质：宝宝春季养生应注意饮食禁忌，以清淡、易消化为主。同时春季气温变化较大，应注意添加衣物，避免着凉。若宝宝体质较弱，还容易患感冒。故春季应尽量避免吃冷饮、火锅、炸鸡等生冷、油腻、刺激性食物，以免引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状;

2、食物量：宝宝春季饮食还应注意少食多餐，避免一次性进食过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等消化不良症状。同时因春季气温较高，可能会出现食欲旺盛的情况，应避免过多进食热量较高的食物，否则可能引起机体肥胖;

3、食物烹调方法：日常清蒸或煮汤时，应避免使用油炸、爆炒等烹饪方式，此类烹饪方式会破坏其中的营养成分，还会导致食物的热量增加。同时若宝宝胃肠功能较弱，还可能出现消化不良的情况，因此应以清淡饮食为主，可适当进食鱼汤、鸡蛋等易消化的食物。另外也要避免辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物的摄入，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状;

4、其他：由于春季气温变化较大，较易导致感冒。因此在春季为宝宝养生的重要时期，应注意做好保暖措施，随气温变化及时增减衣物。还应适当进行户外活动，有助于增强体质，对于机体健康具有一定好处。

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