宝宝口腔健康饮食安排表

宝宝口腔健康饮食安排表是根据宝宝的生长发育情况，安排不同的食物和餐次，主要包括谷类、蔬菜水果、肉类等，保证宝宝摄入充足的营养，有利于宝宝的健康发育。

1、谷类：谷类是碳水化合物的主要来源，应保证宝宝每餐都吃含有谷类的食物，包括小米、玉米、大米等，可以给宝宝提供充足的能量，及时补充身体所需的营养成分;

2、蔬菜水果：宝宝可以吃菠菜、芹菜、白菜、花菜、土豆、苹果、香蕉等蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以为宝宝提供多种营养物质，还可以补充水分，促进胃肠蠕动，预防便秘;

3、肉类：家长可以给宝宝适量吃瘦肉、鸡肉、牛肉等肉类，补充蛋白质、矿物质等营养物质，满足宝宝生长发育所需的营养物质;

4、其他：家长还可以给宝宝喝牛奶或酸奶，酸奶中含有益生菌，有利于平衡肠道菌群，增强宝宝的消化吸收能力，促进宝宝胃肠蠕动，预防便秘。此外，家长应避免给宝宝吃油炸食品、甜食等高热量食物。

家长需要注意，给宝宝食用的餐具应妥善处理，需要进行高温消毒杀菌，以免病原体进入宝宝体内，导致胃肠不适。同时家长应保证宝宝充足的睡眠时间，不熬夜，适当运动，有助于生长发育。如果宝宝出现异常哭闹或不进食的情况，建议及时就医明确诊断，遵医嘱进行针对性治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。