宝宝湿气重怎么改善饮食

宝宝湿气重一般是由于先天脾胃功能较弱，或是后天喂养不当造成。一般可以通过改善饮食结构、调整饮食方式、适当运动、药物调理等方法进行改善。

1、改善饮食结构：宝宝湿气重一般是由于先天脾胃功能较弱，或是后天喂养不当所致。在饮食上要注意清淡，不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃生冷、油腻、甜腻的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋、蛋糕等，以免造成脾胃损伤，从而加重湿气。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如油菜、苹果、橙子等，也可以适当吃一些山药、薏米、红豆等健脾祛湿的食物;

2、调整饮食方式：在日常生活中要注意给宝宝进行合理喂养，避免过饥过饱，可少量多次喂养，同时吃完奶后要注意拍嗝，也可以顺时针按摩宝宝腹部，促进胃肠道蠕动，有利于湿气排出。同时也要注意避免吹风，不要让宝宝着凉，也可以在天气适当增加衣物;

3、适当运动：家长可以带宝宝多参加户外活动，适当进行运动有助于排汗，从而帮助湿气排出，同时也可以多晒太阳;

4、药物调理：如果宝宝湿气较重，也可以遵医嘱服用药物进行调理，如婴儿健脾散、参苓白术散等，都具有健脾祛湿的功效。也可以遵医嘱给宝宝服用一些益生菌，如双歧杆菌、枯草杆菌等，调节肠道菌群，从而改善宝宝湿气重的情况。

一般在进行上述调理后，宝宝湿气重的情况就会有所缓解。如果湿气长时间不能缓解，建议及时就医治疗，以免延误病情，引起其他不适。

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