白露节气健康饮食与养生

白露是指从早产婴儿出现的白色巩膜，到生后6个月左右由尿液巩膜、分泌物和胎脂组成，因此又称为白衣。从婴儿6个月左右开始，每日约2-3次排泄，故名白露。在此期间，母乳喂养的产妇应注意饮食，以达到给婴儿补充充足的营养物质、增加抵抗力、促进消化吸收等目的。

1、补充充足的营养物质：在白露时期，婴儿体内的营养物质比较容易被消化吸收，因此家长应注意给婴儿补充充足的营养物质，如优质蛋白质、维生素以及微量元素等。可以给婴儿适量增加奶粉喂养，以此来补充身体所需的营养物质;

2、增加抵抗力：由于婴儿出生后，免疫系统并未发育完全，而白露通常是由阳光照射所产生，因此婴儿在白露期间，应注意做好保暖工作，避免婴儿受凉，并且应注意保证婴儿有充足的睡眠时间;

3、促进消化吸收：由于白露中含有较多的水分及油脂，因此婴儿在白露期间，可能会由于油脂及水分摄入过少，而出现消化不良等现象，建议家长可以给婴儿适量增加白露中的水分及油脂含量，以此促进胃肠蠕动，有助于消化吸收;

4、其他：由于白露味道较重，可能会刺激婴儿的味觉系统，因此家长应注意合理添加辅食，同时也要注意保证室内空气清新及透气。

此外，对于母乳喂养的婴儿而言，母亲应尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物，以免影响母乳质量，进而影响婴儿的身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。