薄荷健康如何重置饮食摄入

薄荷属于一种草本植物，在生活中适当食用薄荷对于改善食欲有一定帮助。在重置饮食期间，可将薄荷和其他食物混合，制成花生油、冰沙薄荷茶、柠檬薄荷茶等，可制成薄荷糖、薄荷粥、薄荷饼等进行重置饮食。

1、花生油：将花生油涂抹在冰箱冷藏室中，或者将其炒熟后，加入少量蜂蜜或白糖等，制成花生油薄荷脑糖浆。这种做法能够改善薄荷的口感，还可以起到一定的润肠通便作用，能够帮助人们改善食欲，可以适量食用;

2、冰沙薄荷茶：将薄荷叶放入冰箱冷藏室中，然后用干净的纱布包好，放入砂锅中煎煮，去渣留油。然后将其放入干净的茶杯中饮用，薄荷叶提神醒脑，薄荷茶有清热、利咽、止痛、疏风的作用，对于咽喉肿痛等症状有一定的改善作用;

3、柠檬薄荷茶：将柠檬切片或研磨成粉后，加入少量冰糖和开水冲泡，然后加盖闷几分钟即可饮用。柠檬薄荷茶有一定的清热解毒和抗菌消炎作用，还有利于促进胃肠道蠕动，帮助人们消化;

4、薄荷饼：制作时将薄荷包裹起来，然后将其压成饼，用油煎炸一下，再加入少量蜂蜜调匀即可食用。薄荷饼有一定的去火和清热作用，适合咽喉肿痛和口腔溃疡的人群食用，能改善咽喉疼痛等症状。

在重置饮食期间，人们应避免吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，以免影响恢复。若人们在食用后出现腹痛等症状，建议前往医院消化内科就诊，完善大便常规等检查明确诊断。

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