宝宝酷夏健康饮食餐谱

宝宝健康饮食餐谱可以从4个月的宝宝辅食中进行添加，即出生6个月内的宝宝，每天可以添加2次辅食，如早产儿可在出生后4-6个月时，加喂1次奶，6个月以后可以加喂1次辅食，如米粉、菜粥、肉末、果泥等。6个月以后的宝宝，随着淀粉类食物摄入增多，可以适当增加辅食次数，可以参考下列举例给宝宝添加：

1、4个月的宝宝辅食：可以每天从少到多添加米粉、菜粥、肉末、果泥等，要把这些食物做得软烂、细腻，以便于宝宝消化和吸收;

2、5-6个月的宝宝辅食：除了上述食物以外，可以适当增加面条、馒头、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥等，可以少量食用这些食物，要把这些食物做得细腻，可以做得软烂，以便于宝宝消化和吸收;

3、7-9个月的宝宝辅食：可以适当的再加一种新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果等，可以做成菜粥、水果羹或者苹果泥，这些食物既可以增加宝宝的膳食纤维摄入量，也能够为宝宝提供多种维生素;

4、10-11个月的宝宝辅食：除了上述食物以外，也可以适当的再加一种肉末，比如鱼肉、鸡肉等，可以做成肉末粥给宝宝吃;

5、1岁以上的宝宝辅食：可以每天吃1-2次奶，并且在饥饿时吃一次，如果宝宝比较小，可以用小勺喂，家长要注意看护。

对于6个月以上的宝宝，还可以吃比较软烂的食物，如烂面条、馒头片等，与之搭配其他食物，注意量不要太多。

随着宝宝年龄的增长，消化功能逐渐完善，除了喂养之外，还可以适当地添加辅食，添加辅食时要注意一定要遵循由少到多、由细到粗、由稀到稠的原则，一次不能加太多，以免造成消化不良。

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